Hirdetés

Friss, nyári, és vegán: íme Szepesi Gábor egyik kedvenc zöldségalapú főételének receptje

2025. július 14.
A miskolctapolcai Avalon Park Corporate Head Chef-je, Szepesi Gábor most egy könnyű, mégis tartalmas nyári fogással jelentkezik: a tök, gomba, bodza és kapor négyese nemcsak szezonális, de teljesértékű vegán főételt is alkot.
Hirdetés

„Gyermekként – mint sokan mások – én is idegenkedtem a töktől, hát még az iskolai menzás verziótól. Aztán, ahogy megismertem az alapanyag valódi arcát, teljesen új távlatok nyíltak: ma már nincs nyári étlap tök nélkül. A gombával is hasonló volt a viszonyom, de a Bükk ízei, a rengeteg ehető fajta, és egy elvégzett gombaszakértői tanfolyam segítettek abban, hogy igazán megszeressem ezt az alapanyagot is! A hozott ételt azoknak ajánlom, akik szeretnék felfedezni a zöldségekben rejlő gazdagságot, a bodza és a kapor pedig mindehhez finom, karakteres kontrasztot ad” – részletezte a séf.

„Gyermekként – mint sokan mások – én is idegenkedtem a töktől, hát még az iskolai menzás verziótól. Aztán, ahogy megismertem az alapanyag valódi arcát, teljesen új távlatok nyíltak: ma már nincs nyári étlap tök nélkül. A gombával is hasonló volt a viszonyom, de a Bükk ízei, a rengeteg ehető fajta, és egy elvégzett gombaszakértői tanfolyam segítettek abban, hogy igazán megszeressem ezt az alapanyagot is! A hozott ételt azoknak ajánlom, akik szeretnék felfedezni a zöldségekben rejlő gazdagságot, a bodza és a kapor pedig mindehhez finom, karakteres kontrasztot ad” – részletezte a séf. 

Recept (10 főre)

Vajtök veluté:

  • 1,5 kg vajtök
  • 0,3 l mandulatej
  • 0,1 l víz
  • 0,05 l bodzaecet
  • cukor

Tökspagetti:

  • 1 kg vajtök
  • 0,08 l olívaolaj
  • egy kevés Il bianco ecet

Gombafasírt:

  • 0,3 kg vöröshagyma
  • 0,8 kg csiperke
  • 0,01 kg szárított shiitake
  • 0,01 kg petrezselyemzöld
  • 0,05 kg szárított paradicsom
  • 0,04 kg rizsliszt
  • 0,01 kg sós citrom

Almaragu:

  • 0,3 kg Granny Smith alma
  • 0,2 kg lime

Elkészítés:A vajtököt meghámozzuk, mandolinnal szeleteljük, majd julienre vágjuk.

A velutéhoz a tököt meghámozzuk, majd kimagozzuk. Nagyobb darabokra vágjuk, majd olajon 3-4 percig dinszteljük, hozzáadjuk a folyadékot és 5 percig főzzük. Turmixoljuk, beállítjuk az ízét.

A fasírthoz a gombát egy nagy és nagyon forró edényben kevés olajon megfuttatjuk, sózzuk, hozzáadjuk a citromlevet és pirítjuk, pároljuk. Kihűtjük, felét turmixoljuk míg a másik felét egészen apró kockákra vágjuk. A shiitakét forrásban lévő vízbe rakjuk, beáztatjuk és szintén apró kockákra vágjuk. A hagymát olajon karamellizáljuk, majd összeállítjuk, ízesítjük, formázzuk.

A zöldalmát is apró kockákra vágjuk, a lime héját lereszeljük, a levét kinyomkodjuk, majd belerakjuk az almánkat.

Tálaláskor a julienre vágott tököt leforrázzuk, sóval és Il bianco ecettel ízesítjük. A tányérban egy tálalógyűrű felét kitöltjük a tökspagettivel, a tányér másik felébe töltjük a mártást, rostlapon sütjük a fasírtot. Az almakockákat rászórjuk, friss kaporral, majd kaporolajjal tálaljuk.

Tovább olvasok
Hirdetés
Hirdetés
Kisfaludy Program – Támogatás
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram